Năm hết tết đến rồi , có những mục tiêu và đích cuối mà ta chưa đạt được . Ngoài công việc sự nghiệp và tiền tài ra thì việc nâng cao sức khoẻ , thể trạng bản thân và vẻ đẹp body luôn quan trọng đối với các gymer chúng ta . Cuối năm , tiệc tùng , ăn uống không tránh khỏi dính tới bia rượu , đồ uống có cồn , đồ ăn nhiều dầu mỡ … mà đa phần giới trẻ hiện nay rất ưu chuộng . Vì thế thanh lọc cơ thể vào những ngày cuối năm cũng là việc cần thiết để luôn giữ cho thể trạng bản thân hoàn hảo nhất . Các chế độ dinh dưỡng cần thiết với các thực phẩm tăng cân đã được Gym Milk Shop biên soạn kĩ càng dưới đây sẽ giúp cho bạn không còn phải lo canh cánh sau mỗi buổi liên hoan cùng bạn bè nữa . Hãy cùng chúng mình đón một cái năm mới 2016 thật hoành tráng vui vẻ với bạn bè nào .
Đối với đấng mày râu đặc biệt là các chàng trai có niềm đam mê thể hình nhưng vì cơ địa người gầy không cho phép họ có được body đẹp nên việc tăng cân với họ là điều rất khó có thể thực hiện được . Giải pháp tăng cân mà Gym Milk Shop muốn mang đến cho phái mạnh dưới bài viết sau đây sẽ giúp các chàng tự tin để tăng trưởng kích thích cơ bắp nở nang và nổi bật hơn trong mắt người đối diện . Các thực đơn ăn uống được sắp xếp theo từng lượng calo nhất định cho một tuần . Bạn có thể kết hợp thêm sữa tăng cân super mass để bổ sung thêm các dưỡng chất và vitamin để cơ thể được bổ sung giúp tăng cân hiệu quả nhất . Hãy cùng đọc bài viết này nhé.
thực đơn tăng cân hiệu quả nhất dành cho đấng mày râu 3
Mỗi chàng trai thường có một sở thích ăn uống riêng , nên cần những chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp chọn lựa theo từng lượng calories nhất định và sau đây là thực đơn dành cho 5 ngày trong tuần của một gymer chuyên nghiệp đã từng sử dụng để giải pháp tăng cân đạt hiệu quả cao . Thực đơn tăng cân hiệu quả nhất dành cho đấng mày râu gồm :
thực đơn tăng cân hiệu quả nhất dành cho đấng mày râu 2
1/ Thực đơn ngày thứ 1 :
Bữa sáng : 1 tô miến ( bánh đa ) + 1 cốc sữa tăng cân super mass
Bữa trưa : 3 tô cơm + thịt lợn rán xá xíu + 1 quả trứng luộc + 1 tô canh cá chua
Bữa tối : 2 tô cơm + thịt lợn kho tàu với trứng cút + canh mùng tơi nấu thịt băm
thực đơn tăng cân hiệu quả nhất dành cho đấng mày râu 5
2/ Thực đơn ngày thứ 2
Bữa sáng : 1 bát cháo tim gan + 1 cốc sinh tố hoa quả
Bữa trưa : 2 tô cơm + thịt lợn quay + canh rau ngót nấu nước thịt + 2 quả chuối tráng miệng
Bữa tối : 2 tô cơm + thịt rang cháy cạnh + rau bí xào tỏi + canh trứng cà chua
3/ thực đơn ngày thứ 3
Bữa sáng : 1 tô phở bò tái + 1 cốc sữa đậu nành
Bữa trưa : 2 tô cơm + thịt lợn luộc chấm mắm tép + đậu nhồi thịt + canh rau bí nấu giò sống
Bữa tối : cơm rang thập cẩm với thịt bò xào dưa , dưa bắp cải muối
4/ thực đơn ngày thứ 4
Bữa sáng : 1 tô mỳ nấu thịt bò + 1 cốc sữa tăng cân super mass
Bữa trưa : 2 tô cơm + thịt bò nấu sốt vang + đậu rán + canh đậu phụ nấu cà chua
Bữa tối : 2 tô cơm + thịt lợn nấu giả cầy + canh măng
thực đơn tăng cân hiệu quả nhất dành cho đấng mày râu 6
5/ thực đơn ngày thứ 5
Bữa sáng : 1 tô bún riêu ốc + 1 cốc trà sữa
Bữa trưa : 3 tô cơm + cá kho tộ + canh chua cá
Bữa tối : 1 tô cơm + thịt băm rán + rau muống xào tỏi + canh chua sấu
thực đơn tăng cân hiệu quả nhất dành cho đấng mày râu 2
Đây là thực đơn để giải pháp tăng cân của bạn được hiệu quả nhất nhưng bạn nên nhớ hãy áp dụng trong vòng 2 tuần đầu và nên sửa lại khẩu phần từng thực đơn cho hợp với sở thích cũng như nên tham khảo qua các chuyên gia dinh dưỡng có tiếng nhé .
Chúc bạn có thể thực hiện tốt những thực đơn ăn uống để thực hiện được điều mình muốn nhé !
Từ khóa liên quan đến chủ đề:
sữa tăng cân nhanh nhất
giải pháp tăng cân
các thực phẩm tăng cân
sữa tăng cân super mass
sữa tăng cân hiệu quả nhất
KIẾN THỨC THỂ HÌNH 2015 – GYM MILK SHOP
suadinhduongtangcan 