Năm hết tết đến rồi , có những mục tiêu và đích cuối mà ta chưa đạt được . Ngoài công việc sự nghiệp và tiền tài ra thì việc nâng cao sức khoẻ , thể trạng bản thân và vẻ đẹp body luôn quan trọng đối với các gymer chúng ta . Cuối năm , tiệc tùng , ăn uống không tránh khỏi dính tới bia rượu , đồ uống có cồn , đồ ăn nhiều dầu mỡ … mà đa phần giới trẻ hiện nay rất ưu chuộng . Vì thế thanh lọc cơ thể vào những ngày cuối năm cũng là việc cần thiết để luôn giữ cho thể trạng bản thân hoàn hảo nhất . Các chế độ dinh dưỡng cần thiết với các thực phẩm tăng cân đã được Gym Milk Shop biên soạn kĩ càng dưới đây sẽ giúp cho bạn không còn phải lo canh cánh sau mỗi buổi liên hoan cùng bạn bè nữa . Hãy cùng chúng mình đón một cái năm mới 2016 thật hoành tráng vui vẻ với bạn bè nào .
Rât nhiều bạn đã gửi câu hỏi cho ad thắc mắc về việc dùng sữa tăng cân hiệu quả nhất Mass hay dùng Whey thì tốt hơn. Sau đây mình sẽ phân tích cho các bạn để có được sự chọn lựa đúng đắn cho bản thân mình nhé
sữa tăng cân hiệu quả nhất
Trước hết chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem Whey và Mass khác nhau ở điểm gì
Trong Whey thì thành phần chủ yếu là Protein dạng Isolate (cô lập) hoặc concentrate ( tập trung) cùng một lượng ít carbohydrate và chất béo. Thông thường mỗi lần bạn sử dụng Whey sẽ cung cấp cho bạn khoảng 20 đến 30g Protein, 1 đến 2g chất béo, 1g đường và năng lượng khoảng 120-140 calo tùy mỗi sản phẩm
sữa tăng cân super mass
Còn trong Mass thì khác, thành phần của Mass chủ yếu là carbohydrate và Protein. Mỗi lần dùng Mass sẽ cung cấp cho bạn một lượng lớn carbohydrate và chất béo để cung cấp Calo cho giải pháp tăng cân, còn lại khoảng 20 đến 35% Protein
Chúng ta cùng đi sâu hơn nhé
giải pháp tăng cân
Xét về Calo thì trong sữa tăng cân super mass có thể cho từ 500 đến 2.600 calo mỗi lần dùng, còn thông thường thì Whey chứa khoảng 120 calo, như vậy lượng Calo trong Mass nhiều hơn để đảm bảo cho việc tăng cân
Xét về Carbs thì trong Whey chỉ chưa rất ít carbohydrate ( khoảng 3gr) đó là hàm lượng vừa đủ cho người ăn kiêng. Trong khi đó Mass thì chứa tỉ lệ carbohydrate/ protein là 2-1 tức là cho 60gr carb và 30gr Protein mỗi lần dùng, giúp tăng lượng calo để cho bạn tăng cân
sữa tăng cân nhanh nhất
Xét về Protein thì Whey cho hàm lượng protein tinh khiết giúp tăng cơ nạc tốt hơn
Xét về chất béo thì Mass thường chứa từ 4- 20gr để kích thích tăng trưởng của cơ thể, trong khi Whey chứa rất ít khoảng 1gr mỗi lần dùng
các thực phẩm tăng cân
Như vậy tùy vào mục đích tập luyện của bạn mà dùng Whey hoặc Mass: nếu bạn là người quá gầy và khó hấp thu chất dinh dưỡng muốn tăng cân nhanh trong thời gian ngắn thì nên dùng Mass. Còn người muốn phục hồi và tăng cơ bắp săn chắc và ko bị mỡ thừa thì dùng Whey là sự lựa chọn tuyệt vời
SỮA THỂ HÌNH CAO CẤP là địa chỉ cung cấp sữa tăng cân nhanh nhất để bạn lựa chọn: Serious mass, Super mass gainer, True mass…
Các Loại Whey Protein: Whey gold standard, Vp2 Whey Protein, Elite Whey…
Các từ khóa liên quan tới chủ đề Người muốn tăng cân Dùng Mass hay dùng Whey
sữa tăng cân nhanh nhất
giải pháp tăng cân
sữa tăng cân super mass
sữa tăng cân hiệu quả nhất
suadinhduongtangcan 